Psihologii ne dau dreptate

Mirela Zivari, specialist in psihoterapie rational emotiva, a fost la un interviu Hotnews, unde a discutat online cu cititorii despre efectele adverse ale curelor de slabire, problemele psihice create de diete si controlarea impulsurilor care duc la ingrasare. Cateva dintre concluziile emise de ea demonstreaza faptul ca metoda adoptata de noi este cea mai echilibrata in lupta cu kilogramele in plus. Va citez cateva idei, pe care incerc sa le comentez.

1. Nu dieta in sine e importanta, ci schimbarea mentalitatii si a stilului de viata.  Corect, din punctul meu de vedere. Odata ce am stabilit ca nu am sa pot niciodata sa ma abtin de la ceva, era clar ca pentru slabit este nevoie de o modificare a stilului. Mesele la ore corecte, cantitate redusa de mincare cu un plus de salata, mai multe fructe si legume.

2. Oamenii care mananca si se ingrasa mananca foarte repede. Din cauza lipsei de timp, a stress-ului cauzat de abtinerea de la mincare, din cauza poftei, oamenii nu maninca, ci “baga la jgheab”. Sunt convins ca fast food nu se refera doar la pregatire, ci si la mincare, cum este media la McDonalds, de circa 7 minute/masa. Mincarea trebuie “gustata”, savurata, mestecata indelung. Senzatia de satietate intervine mai repede asa si mincam mai putin.

3. Dieta si conceptul de a te abtine este o pacaleala. Intr-adevar. Toti cei care tin diete si regimuri o duc bine atata timp cat se tin de regim. Circa 0.1% pot sa se tina toata viata, restul lumii recade in stilul normal de viata dupa o vreme. Asta inseamna ca aceste kilograme disparute sunt puse la loc, efortul irosit, psihologic, sunt infranti.

Problema Mirelei Zivari: sa vorbesti despre slabit, ca un cunoscator, cand tu nu poti sa te convingi singur.

Articole populare:

• Concurs: răspunde la chestionar şi câştigi un telefon dual SIM (încheiat)
• Concurs nou: câștigă un telefon mobil Allview (încheiat)
• Concurs: câștigi un mediaplayer Philips HMP5000